Janakkala 110.00 € pe 10:00–11:30 Ilmoittautuminen alkaa: 9.8.2022

Kundaliinijooga

Syyslukukausi: 2.9.–2.12.2022 (kertoja: 13)
Kevätlukukausi: 13.1.–28.4.2023 (kertoja: 14)

Kundaliinijooga on tietoisuuden joogaa, joka vahvistaa kehoa, rauhoittaa mieltä, lisää elinvoimaa sekä kasvattaa kykyä tässä hetkessä elämiseen. Tunti koostuu alkuvirittäytymisestä, lämmittelevistä liikkeistä, sekä fyysisestä harjoitussarjasta (Kriya) hengityksen (pranayama) ja mantrojen ohjatessa harjoitusta. Lopuksi tehdään rentoutus ja lyhyt meditaatio.

Etukäteiskokemusta joogasta ei tarvitse olla ja tunti sopii kaikille ikään, sukupuoleen tai liikkuvuuteen katsomatta, tässä joogamuodossa ei tarvitse vääntyä ”solmuun” tai seistä päällään. Tuntien sisältö vaihtelee, dynaamisista harjoituksista rauhoittavan meditatiivisiin. Erityinen painopiste on selkärangan joustavuuden ylläpitämisessä ja lisäämisessä sekä keskivartalon tuen vahvistamisessa.

Harjoitukseen sopivat rennot kiristämättömät vaatteet. Lisäksi mukana on hyvä olla joogaamiseen soveltuva alusta ja mahdollisesti viltti rentoutusta varten.

Kurssi ei kokoonnu 21.10., 3.3. ja 7.3. Tarvittaessa siirtyy etäopetukseen.

Kurssi nro: 8301434
Opettaja: Mirka Massinen
Opetuspaikka: Seuratalo, sali, Tervakoski, Seuranaukio 3 Janakkala

Näytä kurssin kalenteri