Oletko kyllästynyt pikadieetteihin ja vippaskonsteihin? Olisiko kohdallasi aika kestävään elintapojen muutokseen? Pysyviin muutoksiin tähtäävä pitkä Elämäntaparemontti -kurssi alkaa syyskuussa turvallisessa pienryhmässä, jossa jokainen asettaa omat henkilökohtaiset tavoitteensa. Tapaamiskerroilla käydään läpi kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta olennaisia teemoja, kuten terveellisiä ruokavalintoja, syömisen psykologiaa (mm. tunnesyömistä ja tietoista syömistä), lepoa ja liikuntaa. Kurssilla liikutaan yhdessä ja etsitään keinoja elämän mittaiseen positiiviseen muutokseen. Käytännönläheisyyttä kurssiin tuo yhteinen ruokakaupparetki. Yksilöllisyyttä tukee valinnainen MealLogger -ruokapäiväkirjasovellus, jossa ravitsemusasiantuntijalta on mahdollista saada omaan ruokavalioon liittyvä yksilöllistä ohjausta. MealLogger -sovelluksen käyttö sisältyy kurssimaksuun. Ryhmän valmentajana ja motivaattorina toimii terveystieteiden maisteri Ruchama Hovestadt.