Hämeenlinna 98.00 € ma 17:00–18:30 Paikkoja jäljellä

Elämäntaparemontti

Syyslukukausi: 19.9.–12.12.2022 (kertoja: 12)
Kevätlukukausi: 9.1.–27.3.2023 (kertoja: 11)

Oletko kyllästynyt pikadieetteihin ja vippaskonsteihin? Olisiko kohdallasi aika kestävään elintapojen muutokseen? Pysyviin muutoksiin tähtäävä pitkä Elämäntaparemontti -kurssi alkaa syyskuussa turvallisessa pienryhmässä, jossa jokainen asettaa omat henkilökohtaiset tavoitteensa. Tapaamiskerroilla käydään läpi kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta olennaisia teemoja, kuten terveellisiä ruokavalintoja, syömisen psykologiaa (mm. tunnesyömistä ja tietoista syömistä), lepoa ja liikuntaa. Kurssilla liikutaan yhdessä ja etsitään keinoja elämän mittaiseen positiiviseen muutokseen. Käytännönläheisyyttä kurssiin tuo yhteinen ruokakaupparetki. Yksilöllisyyttä tukee valinnainen MealLogger -ruokapäiväkirjasovellus, jossa ravitsemusasiantuntijalta on mahdollista saada omaan ruokavalioon liittyvä yksilöllistä ohjausta. MealLogger -sovelluksen käyttö sisältyy kurssimaksuun. Ryhmän valmentajana ja motivaattorina toimii terveystieteiden maisteri Ruchama Hovestadt.

Kurssi nro: 1310105
Opettaja: Ruchama Hovestadt
Opetuspaikka: Jaakonkatu 28, lk 1559, Vanajaveden Opisto Hämeenlinna

Näytä kurssin kalenteri

Ilmoittaudu
Voit ilmoittautua usealle kurssille palaamalla ostoskorista kurssisivuille tai jatkamalla ostoskorin Kurssit-kohdasta.